Ronimistreeningud NET Spordihallis
Ronimine on vaheldusrikas ning põnev kogu keha treening, kuid paljudest muudest treeningliikidest võrratult huvitavam. Pole oluline, kas oled noor või vana, supervormis või mitte, algaja või juba kogenud ronija – NET Spordihalli ronimisseina leiad tipptasemel tingimused ronimisharrastusega tegelemiseks.
NB! Ronimisseinal toimuvad sünnipäevad ja juhendatud treeningud. Kui soovid iseseisvalt ronima tulla, kontrolli enne tunniplaanist, kas sein on sel ajal vaba. Iseseisvalt saab ronima tulla ka sünnipäevade/treeningute ajal, kuid peab arvestama, et ronijaid on tavapärasest rohkem.
Ronimise kursused
Rohelise kaardi ronimiskursus
Esimene kursus algab: 04.03.2025 – 13.03.2025
Kirjeldus:
Rohelise kaardi ronimiskursus on ideaalne algajatele ja kõigile, kes soovivad
omandada iseseisva köieronimise põhioskused ning saada rohelise kaardi sertifikaati.
Roheline kaart on vajalik kõikidele, kes soovib ronida top-rope (ülaltjulgestamisega)
Eestis iseseisvalt sisehallides. Kursuse käigus õpetatakse ronimise ja top-rope
julgestamise aluseid, selgitatakse ohutusreegleid ja peamisi ronimitehnika elemente.
Kursuse info:
✔ Hind: 50 EUR (tasu sisaldab eksamit)
✔ Kestus: Kursus kestab 2 nädalat teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00-20:00 (4x2h).
✔ Sisaldab: Sertifitseeritud juhendajate õpet, ronimisvarustuse renti ja rohelise kaardi
eksamit.
Õpitavad oskused:
✔ Ronimise põhialused – ronimise tutvustus.
✔ Top-rope julgestamine – varustuse kasutamine ja kontroll, julgestamistehnika
õppimine .
✔ Peamised ronimistehnikad – käte ja jalgade töö, kehaasendid jm.
✔ Ohutus ja riskide maandamine – kuidas vältida vigastusi ja tagada turvaline
ronimine.
✔ Treeningu planeerimine – nõuanded algajatele treeningu planeerimisel.
Kellele kursus sobib?
✔ Algajatele, kes soovivad köieronimisega alustada
✔ Neile, kes tahavad iseseisvalt köiega ronida sisehallides
✔ Kõigile, kes soovivad oma ronimisoskusi arendada ja ohutusest rohkem teada
saada.
Kursuse viivad läbi Nadežda Bolšakova ja Adel Aunap. Kursusele
registreerimiseks palun kirjuta: nadezda.bolsakova@gmail.com. Kursuse on
võimalik teha eesti, inglise ja vene keeles.
Punase kaardi ronimiskursus
Kursus algab 18. märtsil! Registreerimine avatud kuni 17. märts.
Kirjeldus:
Punase kaardi ronimiskursus on mõeldud neile, kes omavad rohelist kaarti ja soovivad
enda teadmised täiendada ja õppida altjulgestuses köie ronimist (lead climbing).
Punase kaardi ronimiskursuse käigus keskendatakse ohutu ronimis- ja julgestamisoskuste omandamisele lead ronimises. Peale kursust ronija oskab õigesti kinnitada
ekspresse seina peale, teha klippimist, kukkumist ja julgestamist.
Kursuse info:
✔ Hind: 90 EUR (tasu sisaldab eksamit)
✔ Kestus: Kursus kestab 3 nädalat teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00-20:00. (6x2h).
✔ Sisaldab: Sertifitseeritud juhendajate õpet, ronimisvarustuse renti ja punase kaardi
eksamit.
Õpitavad oskused:
✔ Lead-ronimise tehnika – ekspresside kasutamine, klippimine, õige ja ohutu
ronimistehnika kasutamine.
✔ Juhtjulgestamine (lead belaying) – varustuse kasutamine ja kontroll,
julgestamistehnika õppimine, kukkumise kontroll julgestamises.
✔ Ohutus ja riskianalüüs – võimalikke ohufaktorite analüüs ja nende vältimine.
Kellele kursus sobib?
✔ Sobib edasijõudnutele, kes soovivad iseseisvalt lead-ronida ja julgestada teisi
ronijaid.
✔ Kellel on olemas roheline kaart.
Kursuse viivad läbi Nadežda Bolšakova ja Adel Aunap. Kursusele
registreerimiseks palun kirjuta: nadezda.bolsakova@gmail.com. Kursuse on
võimalik teha eesti, inglise ja vene keeles.
- Harrastajate ronimistreeningud teisipäeviti ja neljapeviti 18-19.30 - KUNI VEEBRUAR 2025!
Treeningule pääs üksnes treeningpääsme alusel. Selleks vali pääsmed ->treeningpääsmed SIIN.
Ronimistreeninguid viib NET Spordihallis läbi Nadežda Bolšakova – Nadežda on väga kogenud ronija ja juhendab ka Eesti ronimise noortekoondist. Tema treeningutel osaledes on võimalik välja teenida ka ronijakaart. Lisaks Nadeždale viib treeninguid läbi Adel Aunap.
- Ronimitreeningud lastele Priit Bakhoffi juhendamisel
Esialgu toimuvad trennid 1-2 korda nädalas (1xnädalas on 35 eurot/kuu ja 2xnädalas 50 eurot/kuu) vastavalt soovidele järgnevatel aegadel:
E 17.00-18.00
T 16.00-17.00 ja 17.00-18.00 – grupid täitunud
N 16.00-17.00 ja 17.00-18.00 – grupid täitunud
R 15.00-16.00 ja 16.00-17.00
Alati võib tulla ka eelregistreerimisega proovitrenni!
Laste lisandumisel avame uusi gruppe! Hetkel on registreerunud lapsed vanuses 4-14, seega igas vanuses lapsed on oodatud!
Treeningutesse registreerumine e-posti teel priit.bakhoff@gmail.com. Lisainfot saab treener Priit Bakhoff`ilt, tel 58167269.
NET Spordihallis on kaks erinevat ala ning treeningutes harjutatakse nii boulderingi kui köieronimist.
- Kõieronimisein julgestusega (10 m):
- Madal sein ilma julgestuseta (4,5 m):
Kas tuled esimest korda ronima?
Kui jah, siis veab Sul – Sind ootab ees nii palju uut ja huvitavat! Ronimine on superpõnev tegevus, millest on lihtne sõltuvusse sattuda.
See spordiala, mida veel kümme aastat tagasi peeti hulljulgete adrenaliinisõltlaste pärusmaaks, on tänu turvalistele ronimissaalidele muutunud igapäevaseks harrastuseks väga erineva sportliku tausta ning ettevalmistusega inimestele.
Sul pole tarvis mingeid eeldusi, oskusi või eelteadmisi, pane vaid selga mugavad ning sportlikud riided ja tule kohale. Ronimisest võib vabalt saada sinu uus lemmikhobi!
Meil on tavaks öelda: “Igaüks peab ronimist vähemalt korra kogema, sest see on elumuutev kogemus. Kuid ära usu meie sõnu, vaid tule kohale ja veendu ise!”
Tule koos perega!
Ronimine on jõukohane ja huvitav tegevus tervele perele ning kindel viis oma laste silmis plusspunktide teenimiseks. Tule perega ronima ja võime garanteerida, et sellest perekondlikust ajaviitest satuvad vaimustusse nii lapsed kui ka täiskasvanud! Kuni 14-aastastele lastele kehtivad ka sooduspääsmed.
Toetajad
